15 janvier 2017

TRX : sport et méthode de musculation

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Bonjour , 

Résolutions sportives toujours en cours pour moi , je m'initie doucement depuis quelques temps en salle, avec mon mari aussi ( mais a plus d'experiences dû a la boxe depuis des années de pratique ) 

je découvre une activité complète et Très Très physique  mais j'adore ! 

" .. LE TRX, QU’EST-CE QUE C’EST ?

Le TRX est né d’une volonté d’un membre d’un commando américain alors en plein désert : pouvoir pratiquer facilement et n’importe où des exercices musculaires intensifs et efficients. La simplicité d’accès du TRX était ainsi dès son origine sa raison d’être. A l’aide de seulement deux sangles non élastiques accrochées à un maintien solide (arbre, barre de fer, voiture, entre autres), le pratiquant s’appuie sur son propre poids pour travailler en suspension. Plus l’équilibre est précaire, et plus il devra gainer ses abdominaux et puiser dans la force de ses bras ou de ses jambes. Le TRX offre la possibilité de s’exercer seul chez soi, en extérieur ou bien de participer à des cours collectifs dans des salles de fitness.

 

LE DÉROULEMENT D’UNE SESSION DE TRX

J’arrive dans l’arène une dizaine de minutes avant le début du cours collectif. M’étirant sous la longue barre de fer, je distingue rapidement les habitués des novices. Ces derniers parlent entre eux, essayant de se motiver et de se détendre mutuellement. Des personnes de tous âges et autant de femmes que d’hommes m’entourent. Puis le coach arrive, accroche les sangles avant d’enchaîner immédiatement sur l’échauffement. De légères foulées pour préparer les cuisses qui seront mises à rude épreuve, puis des mouvements de bascule du haut vers le bas à l’aide des sangles. Je règle ces dernières à la bonne hauteur, me voici fin prêt ! Les exercices s’enchaînent alors sans interruption. Aux minutes de gainage en suspension - et après plusieurs pertes d’équilibre - succèdent d’autres non moins difficiles séries de pompes avec un seul pied attaché aux sangles. Chaque exercice présente plusieurs niveaux de difficulté et c’est à chacun de se fixer ses propres objectifs. Il est aussi possible d’alterner exercices et périodes courtes mais intenses de footing.

 

LES RESSENTIS SUR LE CORPS

Le TRX permet le renforcement de quasiment l’ensemble des muscles du corps : les biceps, les cuisses, les pectoraux et bien sûr les abdominaux, constamment mis à contribution. Il est alors intéressant de varier les positions mais aussi de « jouer » avec la difficulté. Je suis rapidement étonné de voir à quel point je contrôle mes efforts et arrive à en faire varier l’intensité. Après tout, je ne fais que m’exercer sur mon propre poids ! Si la traction est trop douloureuse après quelques répétitions, il me suffit d’avancer ou de reculer un peu selon les cas pour gagner en équilibre. Mes acolytes font de même, chacun adoptant son propre rythme et degré d’investissement. Indirectement, pratiquer le TRX permet de prendre plus facilement conscience de ses limites tout en se fixant des objectifs atteignables petit à petit.

 

CE QUI DIFFÉRENCIE LE TRX DES AUTRES PRATIQUES DE MUSCULATION

La première impression ressentie en m’essayant au TRX est qu’il s’agit d’une pratique ludique, contrairement à l’idée que je me fais des autres exercices de musculation plus classiques. Les variations possibles sont multiples, et s’appuient tout autant sur le côté cardio que sur la force. On saute, pratique des pas chassés ou encore réalise une pompe avant de se relever en toute hâte, le tout se répétant encore et encore. Dans un sens, je retrouve indirectement dans le TRX les notions de dépassement et d’endurance présentes dans d’autres sport cardio que j’affectionne - telle la course à pieds - avec en plus un véritable travail sur toute la partie supérieure du corps. Les courbatures du lendemain parlent d’elles-mêmes !

 

Mais c’est surtout le fait de travailler en suspension sur son propre poidsqui différencie le TRX. Chacun peut alors gérer ses efforts, prendre conscience de ses capacités physiques et dès lors s’adapter. Le ressenti sur l’ensemble du corps est immédiat et véritable, mais non douloureux. Chaque cours est ainsi ouvert à tous ! " 

 

http://www.trxtraining.fr/

 

a + 

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03 janvier 2017

Pour VOUS cette Montre Connectee ZEFIT2 , avec COURMAYEUR 🎁

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Bonjour 🎀

Avec COURMAYEUR tentez de gagner votre MONTRE CONNECTÉE : 

http://www.clubkdo.fr/courmayeur/index.php#formulaire

Bonne chance  🍀

 

02 décembre 2016

JE TESTE une MONTRE CONNECTÉE pour NOËL '🎄☃️🎁

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Bonjour 🎀

CADEAU que j'ai acheté sur Amazon pour mon MARI SPORTIF , 

ses fonctions : 

 

  • ✅  Podomètre, moniteur de sommeil, rappel de vos rendez vous .. télécommande, appareil photo, lecteur de musique , notification d'alarme anti-perte,  téléphone, chronomètre, horloge ... 😍
  • Bluetooth : Bluetooth 4.0, soutien communication mains libres appel, composer un petit message téléphoner .. 
  • Autonome : la dz09 montre connectée Bluetooth montre téléphone avec caméra HD, fente pour carte SIM et carte TF, permet de mettre la carte SIM et carte TF ... comme un téléphone : appels, envoyer des messages, surf par navigateur internet, connexion Bluetooth  ✅✅
  • ( idéale aussi pour les enfants  qui n'ont pas un téléphone portable 😉 ) 
  • Compatible avec iOS et Android : la montre intelligente compatible avec appareils Android et iOS. Note : pour iOS, juat l'utilisateur de prendre des photos, et vos appels de poignet, podomètre, répertoire, alerte anti-perte, lecteur de musique, horloge, chronomètre peut être utilisé.Note : application iOS ne pas soutenir télécharger.
  • Excellente batterie ,  garantie : Excellet 380 mAh, temps de charge 2 heures, autonomie en veille 7 jours.  ( GARANTIE 1 an ) 

 

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

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28 novembre 2016

TEST EN COURS : BRACELET FITNESS TRACKER Omorc 🎁

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bonjour 🎀

Mon avis concernant mon BRACELET FITNESS TRACKER Omorc : 

 

Bonjour ,

Je Découvre son contenu , j'ouvre la boîte a l'intérieur le Bracelet connecté et sa notice.

Première impression : il est très beau, design sobre et très élégant,

J'aime la facilité de le poser sur mon poignet ( réglable ) ,
L'écran ( OLED ) est parfait , de bonne taille, simple a utiliser, il est tactile , la taille des caractères est très correcte.

Il est doux et léger sur le poignet,

Sportifs assidus a la maison , mon mari est président du club de boxe ...
tous les jours présents et actifs lors des entrainements ,
nous avions besoin d'un appareil efficace et complet,
Notre Fitness Tracker Omorc comporte une fonction " PODOMETRE " , de calculer les distances parcourues et le nombre de calories éliminées 😉

Une fonction qui vous permet d'intégrer le rappel des événements a venir ( rendez vous ,début d'un entrainement .. )

Comme votre téléphone auquel il est lié, vous recevrez les notifications de vos messages ( mails sms, appels .. twitter , tous vos réseaux , avec le nom de vos interlocuteurs ect .. )

Il vous permettra de connaître la qualité de votre sommeil,
L'heure est indiquée sur votre Fitness tracker ,

Facile a recharger ( via port usb ) environ 45 minutes pour une charge complète )
l'autonomie est correcte , les données sont sauvegardées si vous avez débuté un programme sportif ou un rééquilibrage alimentaire il sera un allié considérable :

Comme un petit " coach " personnel

- Solide au poignet, ne se détache pas même lors d'efforts intenses,

le lien : 

https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B01M4K2BLS/ref=yo_ii_img?ie=UTF8&psc=1

 

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

 

Posté par tamytam à 16:40 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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